Saludos, aprovecho la oportunidad para aportar la información que tengo de VO2MÁX para natación, la formula es similar a la empleada por el Dr. Kenneth Cooper con una diferencia, la distancia se multiplica por 4 y el estilo es preferentemente crawl durante 12 minutos y evitar detenerse.
VO2 MAX= (DISTANCIA * 4) – 504 / 45 Tiempo 12 minutos de crawl.
La distancia es multiplicada por 4 debido a que sería el equivalente de correr en pista, y me baso en la siguiente información.
Natación
Prueba 50 m libres, tiempo 20″ 91 RECORD MUNDIAL por Cesar Cielo, de Brasil el 18/12/2009 en Roma, Italia.
Prueba 100 m libres tiempo 46″ 91 RECORD MUNDIAL por César Cielo de Brasil el 30/07/2009 en Roma, Italia.
Atletismo
Prueba 200 m planos tiempo 19″ 19 RECORD MUNDIAL por Usain Bolt de Jamaica el 20/08/2009 en Berlín.
Prueba 400 m planos tiempo 43″ 18 RECORD MUNDIAL por Michael Johnson de Estados Unidos el 26/08/1999 en Sevilla.
1 Ejemplo:
En natación, 50 metros en 20 segundos representa el tiempo de un corredor de 200 metros planos. Ver los Records descritos anteriormente
2Ejemplo: En natación, 100 metros en 46 segundos representa el tiempo de un corredor de 400 metros planos. Ver los Records descritos anteriormente.
Se espera que a mayor distancia, exista un rango más amplio en cuanto a segundos, si bien cada segundo es importante, en resistencia no es determinante como lo es en pruebas de velocidad.
Natación vs Atletismo
Natación Prueba 400 m libres, tiempo 3′ 40″ 07 RECORD MUNDIAL por Paul Biedermann, de Alemania el 26/07/2009 Roma, Italia
Atletismo Prueba 1500 m planos, tiempo 3’ 26’’ 00 RECORD MUNDIAL por Hicham El Guerrouj de Marruecos el 14/07/1998 en Roma.
Nos preguntamos qué tan similares pueden ser los tiempos si existiera una prueba de 1600 metros en atletismo no?
Al aplicar el Test, encuentro que es compatible en gran medida en cuanto a las tablas de comparación que puedes encontrar en la extensa bibliografía o en internet, recuerden que los test son un control de entrenamiento por tal motivo sirven para conocer si existe mejora o no en el proceso de entrenamiento y no recomiendo utilizarlos como métodos de entrenamiento para mejorar en este caso la resistencia como hemos visto con algunos comentarios.
Este test mide la resistencia general, por lo que no es un indicador de la resistencia específica de cada prueba, a menos que compitas en una prueba que dure 12 minutos.
David Andreu
Lic. en entrenamiento deportivo México.
